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Sommaire

1 Exercices Niveau Initiation 2 Exercices Niveau Entrainement 2.1 Echauffements et étirements 3 Réglage de l'arc 3.1 Arc classique 3.1.1 FITA 3.2 Arc poulie 3.2.1 FITA 3.2.2 Parcours 3.3 Arc droit 3.3.1 Parcours 3.4 Arc initiation (toutes disciplines) 4 Exercices Hors tir à l'arc mais qui peut apporter quelque chose 5 Modèle de fiche d'exercice

Exercices Niveau Initiation

Première séance Poussins Benjamin	Première séance pour des poussins ou des benjamins
Première séance a partir de minime et plus	Première séance pour de jeunes adultes, ou des adultes.

Remettre droit un dos tordu

Comment remettre droite un tireur débutant avec un dos tordu, le poids porté sur une jambe et l'épaule d'arc très haute

Exercices Niveau Entrainement

Pourquoi régler son viseur

Cet exercice explique rapidement l'intérais d'un bon réglage de viseur par un moyen visuel et simple.

Echauffements et étirements

|exercice:comment bien s'echauffer

Réglage de l'arc

Arc classique

Puissance de l'arc adaptée

Comment vérifier que la puissance de l'arc est adaptée au tireur

FITA

Arc poulie

Peser un arc à poulies

Les différentes méthodes pour peser un arc à poulie en tenant compte des tares éventuels

FITA

Parcours

Arc droit

Parcours

Arc initiation (toutes disciplines)

Exercices Hors tir à l'arc mais qui peut apporter quelque chose

Modèle de fiche d'exercice

Vous trouverez ici Modèle un modèle de fiche d'exercice. Passez en modification sur ce modèle et récupérez le texte par un copier. Vous pouvez alors le coller dans votre propre excercie.